Menambah Tinggi Badan Secara Alami

menambah tinggi badan secara alami
Tips kali ini pasti berguna untuk anda yang ingin menambah tinggi badan dengan
alami dan tak perlu mengeluarkan modal banyak cukup sederana kok, silahkan di
baca saja langsung.
1. Cukup tidur siang dan malam hari
Tidur siang terbukti mampu menambah tinggi badan. Itu dikarenakan saat kita
tidur siang hormon pertumbuhan(Growth Hormone) lebih aktif bekerja. Tidur
siang yg nyenyak jg memberikan rasa rileks pada tubuh. Ini dapat mengurangi
stres, terhindar dari penyakit jantung dan memperpanjang umur. Beberapa
penelitian jg menyebutkan bahwa tidur siang mampu meningkatkan
produktivitas, kreativitas dan kemampuan para pekerja. Lama waktu tidur siang
yg baik adalah sekitar 15 menit sampai 1 jam. Sedangkan tidur malam minim 6 jam
sampai 8 jam. Dan tentu saja tidur malam lebih penting dan sebaiknya selalu
teratur serta cukup.
2. Memposisikan tubuh lurus terlentang saat tidur.
Entah darimana guru saya bisa tahu cara meninggikan badan dengan
memposisikan tubuh lurus saat tidur. Tapi saya melakukan itu setiap tidur dan
terbukti berhasil. Walaupun, memang posisi tidur seperti itu menyiksa bagi saya.
Mungkin saja dengan posisi seperti itu proses pertumbuhan lebih optimal. Tubuh
terlentang, kaki dan tangan lurus.
3. Makan dan minum-minuman yg mengandung protein serta kalsium tinggi
Makanan dan minuman yg banyak mengandung protein dan kalsium tinggi jg
dapat meninggikan badan. Terutama susu yg memiliki kandungan gizi yg sangat
lengkap. Dan sebaiknya minum susu saat akan tidur malam karena penyerapan
gizi lebih optimal di waktu tidur malam.
4. Olahraga secara teratur
Olahraga juga penting bagi pertumbuhan. Renang dan basket adalah olahraga yang
efektif menambah tinggi badan. Kalaupun anda terlalu sibuk dan tidak bisa
melakukannya, coba untuk tiap hari melompat sebanyak 10x. Lebih baik lagi
memasang target untuk dilampaui. Jadi, semisal anda punya lemari yang tinggi.
Nah, usahakan terus melompat melebihi lemari itu. Memang butuh waktu
berbulan-bulan tapi anda jangan putus asa, karena hasilnya akan sepadan. Tidak
harus lemari, gunakan garis atau apapun sebagai target yang tidak bisa anda
jangkau.
5. Jangan membiasakan diri berposisi bungkuk
Ada kebiasaan-kebiasaan yang sebenarnya salah bagi kesehatan. Posisi duduk
dan berdiri bungkuk dapat menghambat pertumbuhan. Apalagi tidur di atas meja
saat belajar atau bekerja.