Teknik dasar main Volly

Teknik dalam permainan bola voli ada 2 macam, yaitu : 1. 1. Teknik Tanpa Bola. 1. a. Sikap Siap. Berdiri dengan kaki yang satu didepan kaki yang lain, kedua kaki terbuka selebar bahu, kedua lutut ditekuk sampai membentuk sudut 135º, kedua tangan ditekuk sedikit diletakkan rileks didepan tubuh, badan dicondongkan kedepan sampai tumit terangkat. 1. b. Pengambilan posisi yang tepat & benar. 2. c. Langkah kaki gerak kedepan, kebelakang, kesamping kiri & kesamping kanan. 3. d. Langkah kaki untuk awalan Smash dan awalan Block. 4. e. Bergulir...

Read More

Cara Smash Bola Volly

Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan, Tolakan, Meloncat, Memukul Bola dan Mendarat * Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik, dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah), kedua lengan mulai bergerak kebelakang, berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. * Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya, hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan...

Read More

Cara Untuk Melompat Lbh Tinggi Metode Shoilin.. Huwaaa hahaha

Berikut metode shaolin yang gw terjemahin dari Training Methodes of 72 Arts of Shaolin [QUOTE=Methodes]Technique of Jumps (Tia Yao Fa) Tahap pertama, muat serbuk besi atau pasir dan lekatkan ke tubuh (jadi inget sun go kong dengan tempurung kura2_ed), beratnya sewajarnya saja (ringan saja). Buat sebuah lubang dengan dalam satu Chi (0,33m), dengan diameter selebar 2orang yg dpt berdiri bebas (1m_ed). Orang yang akan berlatih berdiri di tengah lubang...

Read More

Menambah Tinggi Badan Secara Alami

menambah tinggi badan secara alami Tips kali ini pasti berguna untuk anda yang ingin menambah tinggi badan dengan alami dan tak perlu mengeluarkan modal banyak cukup sederana kok, silahkan di baca saja langsung. 1. Cukup tidur siang dan malam hari Tidur siang terbukti mampu menambah tinggi badan. Itu dikarenakan saat kita tidur siang hormon pertumbuhan(Growth Hormone) lebih aktif bekerja. Tidur siang yg nyenyak jg memberikan rasa rileks pada tubuh. Ini dapat mengurangi stres, terhindar dari penyakit jantung dan memperpanjang umur. Beberapa penelitian...

Read More